『ピンピンコロリの法則』を読んでみました!

 皆さん、こんにちは!

 3連休いかがお過ごしでしょうか?


 さて、今回は最近読みました『ピンピンコロリの法則』と

 いう本をご紹介します。


 
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 そもそもピンピンコロリとは???

 「ピンピンコロリ」・・・亡くなる直前まで元気に活動すること。

 「ネンネンコロリ」・・・不幸にして寝たきりになって天国に召されること。


 皆さんが望むのは、ピンピンコロリのほうだと思います。

 最近、政府が健康寿命を延ばすと言っていますね。


 じゃあ、ピンピンコロリになるためにはどうしたらいいでしょう?

 まずは生活習慣。


 ≪ 健康保持に寄与する生活習慣 ≫

 ① 睡眠をとること

 ② 肥満にならないこと

 ③ 身体の運動をすること

 ④ 喫煙しないこと

 ⑤ 酒を適量以下にすること

 ⑥ 朝食をとること

 ⑦ 間食を控えること


 私の生活習慣は7項目全てオッケーです(笑)が、皆さんは

 いかがでしょうか?


 この本の主題は、「健康は医療だけでは決まらないこと」・

 「自分の主体性と価値観を大切に楽しく生きる」ことになります。


 印象に残っているフレーズを書いてみます。

  ○ 外出する頻度が高い人は長生き

 ○ 仕事をしている高齢者は長生き

 ○ 生涯学習が長寿の基本
  
 ○ 薬は少なめが健康の秘訣

 ○ 森林浴は健康づくりに効果あり

 ○ かかりつけ歯医者がいる人は長生き

 ○ 買い物好きは長生き

 ○ 友人や隣人との付き合いが多い人は長生き

 ○ 自分で健康と意識している人は長生き

 ○ 笑顔のある生活が大切

 
 ネンネンコロリにならないよう上記は意識したいですね。

 みんながピンピンコロリになれば、医療や介護費用が

 抑えられて日本の財政状況が改善されます。


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