『ピンピンコロリの法則』を読んでみました！

　皆さん、こんにちは！

　３連休いかがお過ごしでしょうか？


　さて、今回は最近読みました『ピンピンコロリの法則』と

　いう本をご紹介します。

　

　そもそもピンピンコロリとは？？？

　「ピンピンコロリ」・・・亡くなる直前まで元気に活動すること。

　「ネンネンコロリ」・・・不幸にして寝たきりになって天国に召されること。


　皆さんが望むのは、ピンピンコロリのほうだと思います。

　最近、政府が健康寿命を延ばすと言っていますね。


　じゃあ、ピンピンコロリになるためにはどうしたらいいでしょう？

　まずは生活習慣。


　≪　健康保持に寄与する生活習慣　≫

　①　睡眠をとること

　②　肥満にならないこと

　③　身体の運動をすること

　④　喫煙しないこと

　⑤　酒を適量以下にすること

　⑥　朝食をとること

　⑦　間食を控えること


　私の生活習慣は７項目全てオッケーです(笑)が、皆さんは

　いかがでしょうか？


　この本の主題は、「健康は医療だけでは決まらないこと」・

　「自分の主体性と価値観を大切に楽しく生きる」ことになります。


　印象に残っているフレーズを書いてみます。

　 ○　外出する頻度が高い人は長生き

　○　仕事をしている高齢者は長生き

　○　生涯学習が長寿の基本
　　
　○　薬は少なめが健康の秘訣

　○　森林浴は健康づくりに効果あり

　○　かかりつけ歯医者がいる人は長生き

　○　買い物好きは長生き

　○　友人や隣人との付き合いが多い人は長生き

　○　自分で健康と意識している人は長生き

　○　笑顔のある生活が大切

　
　ネンネンコロリにならないよう上記は意識したいですね。

　みんながピンピンコロリになれば、医療や介護費用が

　抑えられて日本の財政状況が改善されます。


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