熱中症予防行動のポイント!

皆さん、こんにちは!(^o^)

保険や投資信託など金融商品を一切販売
しないFPの長谷です。

外出にはマスク着用が必須の昨今ですが、いかが
お過ごしでしょうか?

暑さが気になる季節にマスクを着用していると
熱中症が心配になりますね。

新型コロナの国内死亡者は現在919人ですが、
平成30年の熱中症による死亡者は1,581人でした。

どちらも怖いですが、厚生労働省が出している
三密を避ける新しい行動様式を踏まえた令和2年の
熱中症予防行動5つのポイントをご紹介します。

1,「暑さを避けましょう」

 ・エアコンを利用する等、部屋の温度を調整。

 ・特に年配の方は温度上昇を感じにくいと言われて
  いますので、電気代を気にせず命を守るためエア
  コンをつけるようにしましょう。

2,「適宜マスクをはずしましょう」

 ・今年は特にこのポイントが重要です!

 ・気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意です。

  屋外で人と十分な距離(2メートル以上)を確保できる
  場合には、マスクをはずす。

3,「こまめに水分補給しましょう」

 ・1日当たり1.2リットルを目安に喉が渇く前に水分補給する。

 ・大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに。

4,「日頃から健康管理をしましょう」

 ・日頃から体温測定、健康チェック。

 ・体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で療養


5、「暑さに備えた体作りをしましょう」

 ・暑くなり始めの時期から適度に運動を。

 ・やや暑い環境でややきついと感じる強度で毎日30分
  程度。

新型コロナの感染対策、熱中症の予防行動、今年は
なかなか大変な夏ですが、頑張って乗り切りましょう!


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